Performer en mode cétogène : Comment en finir avec les hypoglycémies et accéder à l'énergie infinie

Du beurre et des bornes

Ce mantra resume bien la philosophie d'Olivier Maria alias lowcarbfrenchie sur
les reseaux sociaux. Ce sportif, fou d'endurance, est capable d'avaler les
kilometres a velo ou en courant sans se ravitailler en sucre, sans connaitre
d'hypoglycemies ni de troubles digestifs.
Son secret : l'alimentation cetogene, une alimentation pauvre en glucides et
riche en graisses.

Manger gras pour devenir un bon bruleur de gras et gouter a l'energie infinie,
c'est desormais a votre portee grace a ce guide. Olivier Maria vous propose un
programme alimentaire et sportif de transition en 3 etapes. Sa methode -
adaptee a tous, debutant ou confirme, sportif d'endurance ou de force -, il la
met a votre disposition pour vous permettre d'explorer de nouvelles
sensations, de nouvelles performances et de toucher du doigt cette liberte
incroyable de ne plus dependre du sucre pour avancer.

L'ouvrage fourmille de conseils pratiques. Le tout est accompagne de
temoignages, de menus adaptes et de recettes testees et approuvees par la
communaute d'Olivier !

Grace a ce guide hyper pratique, vous saurez :
\- les etapes de transition a respecter ;
\- calculer vos macronutriments en fonction de vos besoins journaliers ;
\- comment programmer votre saison sportive ;
\- comment aborder les competitions ;
\- comment se ravitailler en mode cetogene.

Grace a ce guide, plus besoin de se ravitailler toutes les 30 minutes. Courez,
pedalez... et concentrez-vous uniquement sur les kilometres qui defi lent.