- EAN13
- 9782035934451
- ISBN
- 978-2-03-593445-1
- Éditeur
- Larousse
- Date de publication
- 08/03/2017
- Collection
- Petits cahiers Larousse
- Nombre de pages
- 64
- Dimensions
- 13 x 10 cm
- Poids
- 152 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Lâcher prise !
Exercices pour développer confiance et sérénité
De Helen Monnet
Larousse
Petits cahiers Larousse
Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité… Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ce petit carnet d’exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d’accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel… Pour chacune des situations : • Des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d’écriture… • Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise. Helen Monnet est coach professionnelle certifiée, relaxothérapeute et psychopraticienne intégrative. Elle est notamment l’auteure des 101 règles d’or pour ne pas stresser et des 50 règles d’or pour s’initier à la méditation.
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