Mon année anti-stress

Vivez une année complète d’apaisement et de bien-être !
Mandalas, yoga, peinture, respiration, relaxation, tai-chi, méditation, musicothérapie… découvrez les différentes activités d’art-thérapie proposées dans cet ouvrage, pour une année placée sous le signe de la détente. Chaque semaine est organisée en 4 étapes, avec une progression dans le temps, de la première à la dernière semaine.• Mon moment anti-stress• Mon moment art-thérapie• Mon chemin de bien-être• Mon espace cocooningAinsi, semaine après semaine, vous trouverez des exercices d’art-thérapie, des conseils de bien-être, des astuces beauté, des idées cocooning, des principes de coaching et des recommandations judicieuses pour combattre le stress avec efficacité.
L'auteur : Gilles DiederichsAuteur incontournable du bien-être et de l’anti-stress, Gilles Diederichs est musicothérapeute et sophro-relaxologue. Il organise régulièrement des stages de relaxation pour enfants et adultes, qu’il anime en associant couleurs et sons, mouvements et respiration, mandalas et concentration.Il est notamment l’auteur chez Mango de Mandalas en musique et de Coloriages zen en musique. Découvrez son univers sur son site internet : www.lescouleursmusicales.com