Heureux et détendu

Être en colère, stressé ou débordé par ses émotions, ce n’est pas réservé aux adultes! Les enfants aussi ont des émotions fortes, cela paraît évident, mais ce qui l’est moins, c’est que comme les adultes, ils peuvent apprendre à les connaître et à les maîtriser… C’est ce que nous propose Shamata, petite fille d’origine indienne dont le prénom signifie «Je respire».

En utilisant des situations du quotidien pour illustrer ses propos, elle va nous apprendre à respirer et à vivre nos sensations et émotions en pleine conscience. Petit à petit, par une série d’exercices et plein de petits conseils, on va apprendre à se centrer sur soi et sur les autres, avec bienveillance. Je pense que Heureux & détendu est typiquement le genre de livre qui fait du bien à toute la famille. Ensemble, on peut identifier des situations que l’enfant a du mal à gérer et réfléchir à comment ça pourrait aller mieux. Cet exercice vaut aussi pour les adultes qui s’énervent dans les bouchons par exemple. Pour aller plus loin, nous vous conseillons également, en douze leçons illustrées, Le Cerveau de votre enfant, un super «Manuel d’éducation positive pour les parents d’aujourd’hui» publié aux éditions Les Arènes.

Librairie La Soupe de l'Espace à Hyères